疫情下如何锻炼〖壹〗、保持规律运动频率：制定合理的运动计划并坚持执行，保持规律的运动频率。例如每周进行3-5次运动，每次运动30分钟以上。规律的运动能够持续刺激免疫系统，使其保持活跃状态，增强身体的抵抗力。调节身心状态缓解焦虑情绪：疫...